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大垣の料亭助六のちかげ女将です
大垣市でもインフルエンザの流行がピークを迎えています。
しかも去年を上回る勢いらしいですね。
今期の流行は香港A型です。
これだけ流行っていると感染源はどこにあるかわかりません。
感染しない為の出来る限りの予防と知識を知っておきましょう。
インフルエンザの潜伏期間は1〜3日、感染期間は潜伏期間から発症後1週間程度と言われています。
インフルエンザは急に38度以上の高熱が出て全身に風邪のひどい時のような症状が出ます。
まだ発症する前だと、自分がインフルエンザだと気づいていないことがほとんどですので、常にうつす側にもうつされる側にもなり得ることを覚えておかなければいけません。
予防のポイントは4つ…
＊手洗い・うがい
＊マスク着用
＊加湿と換気
＊栄養と休養
とくにエアコンで暖房している部屋は乾燥していますので、加湿器や洗濯物を干すなどして、湿度を50〜60%に保つようにしましょう。乾燥すると喉や鼻の粘膜も乾燥し、免疫力が落ちてしまいます。
マスクは保湿の意味でも必要ですね。
また腸の健康を保つことは免疫力アップに重要です。その点でもヨーグルトはとても注目されています。
納豆・山芋のネバネバ食品、メカブ・モズクなど海藻のネバネバ食品も免疫力を高める効果がありますよ。
インフルエンザの流行はだいたい3月頃、冬の終わりまで続きます。
まだしばらくは病気にかかりにくい環境を整え、自分も周りも元気に笑っていられるように気をつけなければいけませんね。
