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お正月は、ゆっくり出来ましたか？
なかなか無い長い休みだからこそ、
旅行など好きなことに思い切り羽を伸ばせますよね。
1月も1/3が過ぎ、
ようやくお正月の気分が抜けてきたのではないでしょうか。
正月休みといえば、
家族や友人と集まって御節など沢山美味しいものを食べますよね。
世間では「正月太り」なんて言葉も存在します。
少しくらい太っても、
長袖で隠れるからまぁいいやなんて思ったりするものです。
ですが一度太ると戻すのも大変。
本日は、冬にオススメしたいダイエット法をご紹介いたします。
冬は実は夏に比べ、
基礎代謝が上がるので、
ダイエットしやすいそうです。
気温が寒くなることで、
身体が体温を維持しようと、
カロリーを多く消費してくれているのです。
それでもやっぱり身体は冷えますよね。
ところが体温が一度上がると、
基礎代謝が13%アップすると言わせているそうです。
そこでオススメしたいのが、
身体を温めること。
・湯船にゆっくりと浸かる
・暖かいインナーを着る
・身体を冷やす食べ物をひかえ、温まるものを食べる。
これらに気を付け、
身体を温め血行を良くしましょう。
そして、水分をたくさん摂取すること。
冬は身体が冷えやすく、
お腹を冷やすと便秘になりがちです。
そこで水分を摂ることで便秘解消に繋がりますよ。
気になられている方は是非お試しくださいね。
これらに気をつけるだけでも体質改善に繋がり、
痩せやすくなりますよ。
すくに取り掛かれることだからこそ、
今日から挑戦してみられてはいかがでしょうか。
和食を楽しむ料亭の女将は、健康的に痩せる方法を勉強中。
