女将がすすめる冬ダイエット

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女将がすすめる冬ダイエット

2015.1.31

大垣の料亭助六のちかげ女将です

寒い日が続きますね。
冬は寒さで身体が縮こまってしまい、動くのが億劫になってしまいますね。
しかし、年末からのイベント続きで食べすぎた身体が重く、「そろそろ体重を戻したいな」と思っている方もいらっしゃることでしょう。

冬は必ずしも太りやすく痩せにくい季節、というわけではないようです。
寒い季節は体が頑張って体温を上げようとするため、基礎代謝が高くなるのです。

そこを利用して、重い腰を上げて少し寒い冬の街へ出かけてみませんか？
ウォーキングならお金もかけず、すぐに始められます。
３０分でも大きめの歩幅で歩くと、体が温まってくるのがわかりますよ。

そして毎日お風呂に入りましょう。
冷えは体調不良の根源です。
体温は36.5～37℃が望ましく、体温が下がれば免疫力も下がるので、病気に抵抗する力も落ちます。
汗が出る程度にしっかり温まり、体内の代謝を上げて脂肪が燃焼しやすくしてやせやすい体にしましょう。

料亭の女将はお風呂で１日の疲れをリセットします